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孕期小腿抽筋别着急 推荐3款食疗小妙方

06-09 188 青岛助孕

  很多女性在怀孕之后就会发生小腿抽筋的情况,小腿抽筋的原因有很多,为了避免这种情况的发生,饮食调理是一个不错的方法。

  香菇烧豆腐

  材料:豆腐200克,水发香菇200克,彩椒丝少许。

  调料:酱油、水淀粉各适量,盐、料酒、白糖、胡椒粉各适量。

  做法:1、将豆腐切成长方条,水发香菇洗净后去蒂。

  2、锅内加入油烧热,逐步放入豆腐块,用小火煎至金黄色。

  3、放入少量的料洒,倒入香菇翻炒几下,再加入白糖、酱油、胡椒粉和少许的清水,大火收汁。

  4、用水淀粉勾芡,翻炒均匀,撒上彩椒丝即可。

  营养功效:香菇可以帮助促进孕妈妈体内钙的吸收,同时香菇对便秘和消化不良也有一定的疗效,豆腐可以为孕妈妈提供丰富的蛋白质和钙,胎儿的脑部发育有很好的促进作用。

  牛肉末炒芹菜

  材料:牛肉50克,芹菜300克。

  调料:淀粉、酱油、盐、料酒、葱末、姜末各适量。

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